发布日期：2024-06-09 20:59 点击次数：161
现代的人越来越长寿了，据国家卫生健康委员会公布的最新研究数据显示，我国居民人均预期寿命已达到78.2岁。不过，根据近几年的人均寿命来看，女性的寿命要比男性长。
当然，这也不是绝对的，男人照样也可以长寿，特别是有这几种爱好的男人，通常能够延年益寿。
首先，大家需知道影响寿命是多因素影响的，如社交关系、性格特征、遗传因素、生活方式等，尤其需要我们关注的是生活方式，它能够占到寿命的60%左右。
并且，据相关的调查发现，生活中有这样爱好的人，确实对保护身体健康，延长预期寿命有益。
爱好1：运动有助于长寿，无论女性还是女性皆是如此，如在运动项目上选择游泳，游泳可以提高人的心肺功能，降低呼吸系统疾病、肺部疾病等多种患病风险；
跑步既能稳定健康的体重，还是预防多种慢性疾病发生的有效措施，并可以在任何场地均能进行，即使平时时间较紧的人群，也可以通过碎片式地运动，提高身体各项机能；
当然，如果是老年人由于腿脚不好，无法顺利进行剧烈的有氧运动，不如选择散步的方式，有助于激发内在潜能、赶走消极情绪、保持身体健康状态。
爱好2：很大度，来自身体的健康，同样有心理的一部分，特别是对待任何事情都不会钻牛角尖、小心眼，大度又能包容的人，才是最吃得开的男性，无论职场还是生活中，都更容易顺风顺水。
俗话说得好“爱笑的人，通常运气都不会太差”，对于男性也是如此。
爱好3：喜欢吃蔬菜水果，在身体健康方面，很多人都知道要多吃蔬菜水果，可嘴上说得很多人难以付出实际行动。据调查发现，我国居民平均每标准人日新鲜蔬菜摄入量仅为265.9g，刚达到我国推荐量的一半左右，而食用新鲜水果的量却为38.1g你，而我国居民膳食指南推荐新鲜蔬菜摄入量为不少于300g蔬菜，水果不低于200g。
往往会养生的人，都会吃到健康的量，要知道摄入充足的新鲜蔬菜水果，可大大降低中风、肠胃病、冠心病、心血管疾病、癌症的死亡风险。
相反，新鲜蔬菜水果摄入不足的人，是全世界各国死亡的前十大高危因素之一，你还做不到吗？